Sporcu Diyeti

Sporcular için beslenme yalnızca enerji almak değil, aynı zamanda performansı artırmak, antrenman verimliliğini desteklemek ve sakatlanma riskini azaltmak anlamına gelir. Doğru planlanmış bir sporcu diyeti, kas kütlesini artırmak, yağ oranını dengelemek ve egzersiz sonrası toparlanmayı hızlandırmak gibi pek çok konuda büyük rol oynar. Sporcunun hedefi ister dayanıklılık geliştirmek, ister kuvvet kazanmak, ister vücut kompozisyonunu şekillendirmek olsun; beslenme bu hedefin ayrılmaz bir parçasıdır.

Egzersiz türü, süresi, yoğunluğu ve sıklığı kadar bireyin yaşı, cinsiyeti, yaşam tarzı ve metabolizma hızı da beslenme planını belirler. Bu nedenle her sporcu için aynı diyet uygun değildir. Diyetisyen Hatice Karslıoğlu, kişiye özel analizler yaparak size en uygun makro ve mikro besin dengesini oluşturur. Böylece yalnızca kısa vadeli sonuçlar değil, uzun vadeli sürdürülebilir başarı hedeflenir.

Antrenman öncesi ve sonrası öğünler, hidrasyon düzeyi, supplement (takviye) ihtiyacı gibi detaylar göz ardı edildiğinde, sporcu ne kadar çaba gösterirse göstersin maksimum verim elde etmek zorlaşabilir. Hatice Karslıoğlu, bu süreçte size bilimsel temellere dayanan rehberlik sunarak her adımda doğru kararlar almanızı sağlar. Enerji seviyenizi korurken, kas kaybını önleyerek gelişiminizi destekler.