Çocuk Diyeti

Çocukluk dönemi, fiziksel gelişimin hızla ilerlediği, zihinsel ve duygusal temellerin atıldığı son derece kritik bir evredir. Bu dönemde edinilen beslenme alışkanlıkları yalnızca bugünü değil, bir ömür boyu sürecek sağlık durumunu etkiler. Dengeli ve yeterli beslenme, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, dikkat süresinin artması, okul başarısının desteklenmesi ve obezite gibi kronik hastalıkların önlenmesi açısından büyük önem taşır.

Ne yazık ki, günümüzde işlenmiş gıdaların yaygınlaşması ve ekran başında geçirilen sürenin artması gibi nedenlerle birçok çocuk sağlıksız beslenme alışkanlıkları geliştiriyor. Bu da hem fiziksel gelişimlerini hem de sosyal yaşamlarını olumsuz etkileyebiliyor. Oysa ki çocuklara sağlıklı gıdaları sevdirmek, onların damak tadına uygun ama aynı zamanda besleyici öğünler sunmak mümkündür.

Diyetisyen Hatice Karslıoğlu, çocukların yaş, boy, kilo, günlük aktivite düzeyleri ve varsa özel sağlık durumlarını göz önünde bulundurarak kişiye özel beslenme programları hazırlar. Oyunlarla ve pozitif bir iletişim diliyle, çocukların sürece istekli katılımını sağlar. Böylece diyet, bir kısıtlama değil, keyifli bir yolculuk hâline gelir.

Sağlıklı beslenen çocuklar, sadece fiziksel olarak değil, ruhsal olarak da daha mutlu ve özgüvenli olur. Beslenme sürecinde ailenin de bilinçlenmesi, çocuğun hayat boyu sürdürebileceği sağlıklı alışkanlıklar edinmesini kolaylaştırır. Unutmayalım ki sağlıklı çocuklar, sağlıklı bir geleceğin teminatıdır.